samoyed_vani | Vote: 0
2021-08-23T14:28:38Z
samoyed_vani
Vote: 6
Đường còn có hại hơn chất béo khi nó có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho sức khỏe chính bạn, như béo phì, tim mạch, suy giảm hệ thống miễn dịch, tiểu đường...
Sugar is even more harmful than fat when it can cause many dangerous diseases for your health, such as obesity, heart disease, weakened immune system, diabetes...
Một trong những ảnh hưởng đầu tiên của việc ăn quá nhiều đường vào cơ thể là làm tăng cân. Với rất nhiều đồ uống có đường và các sản phẩm khác, con người (đặc biệt là trẻ em) rất dễ bị chứng béo phì.
Theo một nghiên cứu, lượng thức uống nhiều đường có liên quan đến chứng béo phì ở trẻ em. Thực tế, lượng calo trong chất ngọt này ức chế tế bào đốt chất béo và làm tăng lượng insulin, gây rối loạn trao đổi chất cơ thể dẫn đến tăng cân.
Ngoài ra, đường cũng có khả năng tăng ghrelin – hormone gây cảm giác đói. Vì vậy, bạn sẽ ăn nhiều hơn, chủ yếu là thực phẩm giàu carbohydrate dẫn đến sự tích tụ chất béo trong bụng. Điều này sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.
https://forum.duolingo.com/comment/51741433
Đường được tạo thành từ fructose và glucose, được chuyển hóa trong gan thành lipid. Do đó, quá nhiều đường có nghĩa là gan phải làm việc quá sức và sản xuất lipid thừa, điều này sẽ ảnh hưởng đến chức năng của gan.
Ngoài ra, ăn nhiều đường có thể làm tăng insulin trong cơ thể và dẫn đến sự tích tụ chất béo trong tế bào gan. Trên thực tế, nó có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh gan, một số triệu chứng thông thường như mệt mỏi, buồn nôn và vàng da.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hepatology, việc tiêu thụ đường thường xuyên làm tăng nguy cơ bị bệnh gan nhiễm mỡ, đặc biệt ở những người béo phì và thừa cân.
Quá nhiều đường cũng liên quan đến nguy cơ tâm lý bị kích thích, lo lắng và thậm chí trầm cảm.
Để hoạt động bình thường, não của bạn cần cung cấp một số chất như insulin và glucose. Tuy nhiên, khi bộ não bị cung cấp quá mức các chất này do ăn nhiều đường, nó sẽ dẫn đến tình trạng bồn chồn và lo lắng.
Theo một nghiên cứu vào năm 2016, ăn nhiều đường, chất béo và lượng chất xơ thấp liên quan đến việc mất ngủ. Lượng đường tiêu thụ có thể gây tăng đường trong máu, dẫn đến tình trạng kiệt sức, điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Quá nhiều đường làm suy giảm chức năng của nhận thức, giảm protein trong cơ thể của bạn dẫn đến chứng hay quên.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Sinh lý học, chế độ ăn uống có lượng đường cao có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và học tập bằng cách làm chậm lại bộ não của bạn.
Quá nhiều đường dẫn tới tăng insulin trong máu của bạn, là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2 - căn bệnh của khoảng 300 triệu người trên thế giới.
Khi bạn ăn nhiều đường sẽ dẫn đến sự tích tụ các chất béo trong gan. Theo thời gian, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tuyến tụy, các tế bào beta trong tuyến tụy của bạn sẽ bị ảnh hưởng và mất khả năng sản xuất đủ insulin.
Quá nhiều đường là không tốt cho sức khỏe của trái tim của bạn. Trên thực tế, nó có hại hơn chất béo vì đường gây tổn thương cho động mạch và tim, làm tăng nguy cơ bị đau tim và bệnh tim mạch. Ngoài ra, nó cũng làm tăng mức insulin, kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, tăng nhịp tim và huyết áp.
Huyết áp cao làm tim và động mạch của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn, tăng nguy cơ mắc các cơn đau tim, đột quỵ và một số vấn đề nghiêm trọng khác về động mạch vành.
Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho sức khỏe răng miệng kém. Có rất nhiều vi khuẩn trong miệng khi bạn ăn nhiều đường. Các vi khuẩn lấy fructose từ đường để tạo ra axit lactic, nó sẽ làm hỏng men răng cũng như gây ra các vấn đề về miệng như hôi miệng và sâu răng.
Ăn nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến elastin và collagen, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra làn da mềm mại và mịn màng. Đường cũng có thể gây viêm da cơ thể, nếp nhăn, mụn và da lão hóa sớm.
Bên cạnh đó, ăn quá nhiều đường dẫn tới lượng đường trong máu cao, có thể làm giảm các chất chống oxy hóa bảo vệ da. Điều này sẽ làm cho da bạn dễ bị tổn thương do ánh nắng, một lý do quan trọng khác gây ra lão hóa da.
Hấp thụ nhiều đường làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, cảm cúm và một số bệnh nhiễm trùng khác. Thậm chí, khi hệ thống miễn dịch yếu đi có thể nguy cơ dẫn tới bệnh ung thư và một số bệnh khác đe dọa tính mạng.
One of the first effects of eating too much sugar on the body is weight gain. With so many sugary drinks and other products, people (especially children) are prone to obesity.
According to a study, intake of high-sugar drinks is linked to obesity in children. In fact, the calories in this sweetener inhibit fat-burning cells and increase insulin levels, disrupting body metabolism leading to weight gain.
In addition, sugar also has the ability to increase ghrelin - the hormone that causes hunger. So you will eat more, mainly carbohydrate rich foods which lead to the accumulation of fat in the belly. This will lead to the risk of diabetes and heart disease.
https://forum.duolingo.com/comment/51741433
Sugar is made up of fructose and glucose, which are converted in the liver into lipids. Therefore, too much sugar means that the liver has to work too hard and produce excess lipids, which will affect the function of the liver.
In addition, eating a lot of sugar can increase insulin in the body and lead to fat accumulation in liver cells. In fact, it can increase your risk of liver disease, some of the common symptoms like fatigue, nausea, and jaundice.
According to a study in the Journal of Hepatology, regular sugar consumption increases the risk of fatty liver disease, especially in obese and overweight people.
Too much sugar has also been linked to an increased risk of psychological irritation, anxiety, and even depression.
To function properly, your brain needs a supply of certain substances such as insulin and glucose. However, when the brain is over-supplied with these substances from eating a lot of sugar, it leads to restlessness and anxiety.
According to a 2016 study, eating a diet high in sugar, fat and low in fiber was linked to sleep loss. The amount of sugar consumed can cause a rise in blood sugar, leading to exhaustion, which will affect the quality of sleep.
Too much sugar impairs cognitive function, reducing protein in your body leads to amnesia.
According to a study in the Journal of Physiology, a diet high in sugar can affect memory and learning by slowing down your brain.
Too much sugar leads to increased insulin in your blood, which is the main cause of type 2 diabetes - a disease of about 300 million people around the world.
When you eat a lot of sugar, it leads to the accumulation of fat in the liver. Over time, it will affect the function of the pancreas, the beta cells in your pancreas will be affected and lose the ability to produce enough insulin.
Too much sugar is not good for the health of your heart. In fact, it is more harmful than fat because sugar causes damage to the arteries and heart, increasing the risk of heart attack and cardiovascular disease. In addition, it also increases insulin levels, activates the sympathetic nervous system, increases heart rate and blood pressure.
High blood pressure makes your heart and arteries work harder, increasing your risk of heart attacks, strokes, and a number of other serious coronary artery problems.
Eating too much sugar will make your oral health poor. There is a lot of bacteria in your mouth when you eat a lot of sugar. The bacteria take the fructose from the sugar to produce lactic acid, which damages tooth enamel and causes oral problems like bad breath and tooth decay.
Eating a lot of sugar affects elastin and collagen, which play an important role in creating soft and smooth skin. Sugar can also cause body inflammation, wrinkles, acne and premature skin aging.
Besides, eating too much sugar leads to high blood sugar, which can reduce the antioxidants that protect the skin. This will make your skin more susceptible to sun damage, another important reason for skin aging.
Consuming a lot of sugar lowers your immune system, making you more susceptible to colds, flu, and a number of other infections. Even a weakened immune system can lead to cancer and a number of other life-threatening diseases.
NGUỒN:https://tuoitre.vn/10-anh-huong-tieu-cuc-khi-ban-an-qua-nhieu-duong-20180606145454206.htm
CÁC BẠN KHÔNG NÊN CHAT TRÊN PHẦN COMMENT VÌ MOD THẤY MOD LẠI PHÊ BÌNH!
2021-08-22T14:27:28Z
SONGOKU-2K7 | Vote: 02 votes for you
2021-08-22T14:28:02Z
samoyed_vani | Vote: 0thank you very much
2021-08-22T14:29:26Z
SONGOKU-2K7 | Vote: 0you are welcome
2021-08-22T14:33:02Z
xuan492034 | Vote: 02 vote = 0 vote đúng bạn :))
2021-08-22T15:51:39Z
SONGOKU-2K7 | Vote: 02 votes là 2 votes nha bạn
bạn vui lòng tìm hiểu kĩ trc khi nói
2021-08-23T00:48:53Z
samoyed_vani | Vote: 0ý của bn ý là vote 2 bài ý
2021-08-23T02:20:52Z
SONGOKU-2K7 | Vote: 0khum ý của mình là tặng bạn 1 bài 2 votes 1 vote là vote = tk của mk còn 1 vote nữa vote = tk của em mk
2021-08-23T03:33:26Z
min__nek | Vote: 01 vote ~
2021-08-22T14:33:51Z
samoyed_vani | Vote: 0thanks
2021-08-22T14:34:12Z
xuan492034 | Vote: 01 vote
2021-08-22T15:52:22Z
samoyed_vani | Vote: 0thanks
2021-08-23T02:20:36Z
Ciara_2k8 | Vote: 01 vote
2021-08-23T02:48:31Z
samoyed_vani | Vote: 0thanks
2021-08-23T08:25:45Z
samoyed_vani | Vote: 0
2021-08-23T14:28:38Z